Rouquidão e Dor de Garganta em Setembro: Como Proteger as Suas Cordas Vocais na Transição de Estação
Com a chegada de setembro e o regresso à rotina de trabalho e estudo, é frequente o surgimento de sintomas como rouquidão, garganta seca ou sensação de "comichão" ao engolir. Esta é uma das causas mais comuns de consulta nesta época do ano e resulta, em grande parte, do uso prolongado de ar condicionado em escritórios e das variações de temperatura entre o interior e o exterior.
Por que razão a garganta sofre na transição de época?
As mucosas que revestem a faringe e a laringe necessitam de um determinado nível de humidade para funcionar como barreira de proteção contra vírus, bactérias e alergénios. O ar condicionado reduz significativamente a humidade do ar, promovendo a desidratação destas mucosas e tornando as cordas vocais mais suscetíveis a inflamações (laringites e faringites).
Além disso, o esforço vocal contínuo em reuniões, aulas ou chamadas de trabalho — muitas vezes associado ao ar seco — pode provocar lesões temporárias nas cordas vocais.
4 Cuidados essenciais para proteger a sua voz:
Hidratação constante: Beba água ao longo do dia em pequenas quantidades (à temperatura ambiente) para manter as mucosas lubricadas.
Evite o choque térmico: Mantenha a temperatura do ar condicionado moderada e evite estar diretamente na direção do fluxo de ar frio.
Não "raspe" a garganta (pigarrear): Pigarrear com frequência provoca um choque agressivo entre as cordas vocais, aumentando a irritação. Prefira beber um golo de água.
Aposte em chás mornos com mel: Bebidas mornas ajudam a aliviar o desconforto e promovem o relaxamento da musculatura laríngea.
Quando deve consultar um Otorrinolaringologista?
A maioria das rouquidões ligeiras resolve-se com repouso vocal e hidratação num período de 7 a 10 dias. Contudo, se a rouquidão persistir por mais de 2 semanas, for acompanhada de dor intensa ao engolir, dificuldade em respirar ou presença de sangue na saliva, é fundamental realizar uma avaliação por um médico especialista em Otorrinolaringologia.
Na Clínica Otorosmed, dispomos de meios de diagnóstico e acompanhamento especializado para cuidar da sua saúde vocal e respiratória.
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